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El spinning es una disciplina deportiva, practicada normalmente en interior y de forma grupal, que consiste en pedalear en una bicicleta estática al ritmo de la música. Se trata de una actividad muy completa, ya que trabaja todos los grupos musculares y, a la vez, es ideal para quemar grasa.
¿Cómo se realiza? Para practicar spinning, únicamente necesitas es una bicicleta estática y unos buenos auriculares. Lo primero que debes hacer es calentar unos minutos para que tus músculos estén preparados para el esfuerzo. Después, comienza a pedalear al ritmo de la música. Cuando lleves unos minutos, aumenta el ritmo para que tu cuerpo se vaya acostumbrando a pedalear rápido.
¿Cuánto tiempo dura un entrenamiento de spinning? La duración más común de una sesión es entre 45 minutos y 1 hora. Es importante que el ritmo sea constante y seas capaz de mantener el ritmo de pedaleo.