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El pilates es un método de entrenamiento físico que combina elementos de yoga, ballet y acrobacia. El propósito principal del pilates es el fortalecimiento del centro del cuerpo, la parte que se encuentra entre la cintura y los hombros.
El pilates se centra en el control de la respiración y la concentración, y utiliza una serie de ejercicios de resistencia para tonificar y estirar los músculos. El método se puede practicar en una clase dirigida o en casa con la ayuda de un libro o un vídeo.
El pilates tiene muchos beneficios, incluyendo: